В статье «Здоровый человек не чувствует своего тела. Почему Ахимса самое важное для здоровья?» мы подробно разобрали природу напряжения и расслабления в нашем теле и влияние этих факторов на нашу жизнь. Теперь постараемся более глубоко отследить, как получается так, что напряжение приходит в нашу жизнь и начинает ею управлять, не оставляя нам выбора.

Оправданное напряжение

Напряжение само по себе не несет ничего плохого. Это один из физиологическких процессов, присущих нашему телу. В целом ряде случаев напряжение является оправданным и уместным.

Пример: Чтобы почувствовать такое оправданное напряжение встаньте прямо и перенесите центр тяжести вперед на пальцы ног. Вы почувствуете, что в теле появилось напряжение, которое препятствует падению (вертикализирующее напряжение).

Такое оправданное напряжение возникает в ситуациях потери равновесия, что помогает нам избежать падения. Во время активной физической деятельности также возникают определенные кратковременные напряжения различных групп мышц. Такое напряжение также полностью оправдано. Оправданное напряжение всегда имеет объективную причину и служит решению конкретной двигательной задачи.

Неоправданное напряжение

Неоправданное напряжение возникает по причине различного рода страхов. Эти страхи могут происходить как из работы самого тела, так и работы психики и сознания. Так страхи физического характера связаны с подсознательными опасениями за сохранность тканей тела во время двигательной активности, а так же с опасениями падения.

Пример: Чтобы почувствовать, как включаются страхи физического характера, попробуйте стоя на двух ногах перенести вес тела на пятки. Несмотря на то, что реальной опасности упасть нет, появится страх упасть назад, и в теле сразу же возникнет напряжение.

Наша голова редко может объективно оценить на сколько то или иное движение представляет опасность для тела и поэтому заставляет ело напрячься «на всякий случай», можно сказать «перестраховывается». Но такая «перестраховка» приводит, к тому, что опасения повредить тело превращаются в реальный вред. Или, по крайней мере, создают реальные, а не предполагаемые, условия для получения такого вреда.

Страхи, вызванные работой психики, можно проследить в социальной деятельности. Так каждая наша негативная эмоция, появляющаяся, как реакция на внешнее событие вызывает напряжение мышц в той или иной части тела.

И, конечно же, основное место среди неоправданных напряжений занимает напряжение вызванное работой нашего сознания. Внутренний диалог, который почти каждый житель современного мегаполиса ведет внутри себя, создает основную массу неоправданных напряжений в теле.

Как можно увидеть из приведенных выше примеров, большая часть напряжения, копящегося в нашем теле, является неоправданным. Год за годом неоправданное напряжение блокирует нормальную работу тела, превращаясь в привычное состояние и переходя в хронические формы.

Йога и напряжение

Поскольку неоправданные напряжения связаны со страхами, и фактически являются языком, на котором страхи прописаны в нашем теле, то и пути борьбы с этой проблемой лежат, через работу с головой.

Осознанность является ключом. В данном случае осознанность выражается в способности отслеживать момент появления страха и, как следствие, неоправданного напряжения в теле. Когда момент возникновения страха может быть уловлен, то и вырвать семя страха легче, до того как маховик волнений не раскрутился и семя не дало корни.

К сожалению, для большинства жителей города этот момент безвозвратно утерян и страхи обзавелись развитой корневой системой, пустив свои щупальца в самые глубокие уголки нашего тела и сознания.

Единственное, что может помочь в этом случае – это практика йоги. Довольно неплохие результаты в этом направлении есть у физиоориентированной психотерапии, но йога все же предпочтительнее.