Эта статья предназначена для тех, кто хочет заняться йогой или уже занимается ею, и решил разобраться во множестве, представленных в современном мире, направлениях йоги.

ЙОГА – ОДНА!

Система, которую сейчас принято называть йогой, существует уже много тысячелетий. Первая книга, которая подробно описывает систему йоги, была написана две тысячи лет назад. Это «Йога сутры Патанжали».

За последние две тысячи лет никому еще не удалось добавить что-то новое в эту систему. Вы поймете, почему это так, прочитав описания отдельных стилей йоги.

Система йоги, описанная Патанжали, имеет восемь последовательных ступеней, и называется «Аштанга йога», что переводится, как восьмиступенчатая йоги, или йога восьми ступеней.

Первая ступень – Яма - правила, следование которым приводит человека к единству и гармонии с окружающим миром;

Вторая ступень – Нияма - правила, следование которым приводит человека к внутреннему единству с самим собой;

Третья ступень – Асана – наука о положениях тела, направленная на здоровье и долголетие;

Четвертая ступень – Пранаяма – наука об управлении дыханием и жизненной силой;

Пятая ступень – Пратьяхара - наука об отвлечении чувств от внешних объектов, направленная на погружение сознания внутрь себя;

Шестая ступень – Дхарана – наука о концентрации сознания.

Седьмая ступень – Дхьяна – наука об удержании концентрации сознания.

Восьмая ступень – Самадхи – состояние сознание, несвязанного физическими пределами, концепциями и эго – финальная цель йоги.



ЧТО ТАКОЕ СТИЛИ ЙОГИ И ОТКУДА ОНИ ВЗЯЛИСЬ?!

В зависимости от исторической и культурной среды практикующие йогу отдавали предпочтение тем или иным ступеням йоги, в зависимости от чего формировались системы с разными названиями.



Хатха йога

Хатха йога – направление йоги, практиковавшееся в Индии в средние века и объединявшее в себе первые четыре ступени йоги: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма.

Первый письменный источник, систематизировано описывающий систему Хатха йоги, «Хатха Йога Прадипика» автор Свами Сватмарама, был написан в 15 веке нашей эры.

Цель Хатха йоги.
Целями Хатха йоги являются достижение физического здоровья и долголетия, что обеспечивает подготовку тела и сознания к практике высших ступеней йоги.

В наше время Хатха йога существует, как в чистом виде, так и в форме авторских направлений.

Классические авторские стили Хатха йоги, возникшие в начале и середине 20-го века:

Школа йога Айенгара;

Школа йоги «Аштанга виньяса»;

Школа йоги Шивананды;

Школа йоги Сарасвати;

Современные авторские стили йоги, возникшие за последние 20 лет:

Школа классической йоги В.Бойко

Универсальная йога А. Лапы

Йога 23 А.Сидерского

Бикрам йога

Трай йога

Шедоу йога

Вини йога

Пауэр йога

Дживамукти Йога

Ишвара йога

Крипалу йога

Шри Шри Йога


Раджа йога

Раджа йога название объединяющее практику высших ступеней йоги: Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи. Другое название Раджа йоги – Крия йога. Раджа переводится как высшая, что указывает на практику именно высших ступеней йоги или царская (Раджа – царь Санскрит), что отражает, тот факт, что практика этого вида йоги была достоянием высших слоев индийского общества.

Цель раджа йоги.
Целью раджа йоги является освобождение сознания практикующего от всех физических и ментальны ограничений, что позволяет ему познать, через состояние Самадхи, всевышнего и реализовать его в себе.



Кундалини йога

Система йоги, сформировавшаяся в 17-18 веках, как система подготовки солдат в Сикской армии. Сикхизм - религия, возникшая на базе индуизма и исламского суфизма в 16-м веке, на северо-западе Индии в штате Пенджаб. С точки зрения классической йоги, Кундалини йога – это система, собравшая практики средних ступеней йоги, таких как Асаны, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана.

Цель кундалини йоги. Так как кундалини йога возникла, как утилитарно-прикладное учение, ее целью является раскрытие максимального физического и ментального потенциала практикующего, для решения его практических жизненных задач.